Het uitblijven van de menstruatie kan vele oorzaken hebben, waarvan vaak de essentie is dat het lichaam onvoldoende kracht (of aandacht) heeft om zich voort te planten. De meest basale oorzaken zijn ondergewicht en overgewicht (bij overgewicht vaak door PCOS). Trauma of culturele overtuigingen, waarbij de (seksuele) ervaring het lichaam en vrouwzijn ontkent wordt, kan (in mijn ogen) oorzaak zijn van devitaliserende blokkades in het bekkengebied. Ziektebeelden zijn uiteenlopend, en kunnen zo ver gaan dat onder andere bij kanker, de baarmoeder, eierstokken en/of borsten verwijderd worden. Verder is het voor veel vrouwen-lichamen lastig om de menstruatie op gang te krijgen na het stoppen met de pil. Vaak zie je, dat als het lichaam ‘aan gaat’, bijvoorbeeld door een heftige verliefdheid, dat ook de menstruatie weer op gang komt.
Mijn algehele advies is je richten op het opwekken van je vrouwelijke seksualiteit en sensualiteit. Hiermee bedoel ik iets heel anders dan ‘het mannelijke‘ masturberen en klaarkomen… Probeer momenten te creëren voor jezelf, waarbij je naar jouw lichaam luistert, en jezelf en jouw gevoel liefde, ruimte en warmte geeft.
Mogelijke oorzaken van het uitblijven van je menstruatie
Het lichaam heeft een enorme intelligentie. Als de omstandigheden niet veilig of vitaal genoeg zijn, zal het vaak besluiten dat voortplanting geen prioriteit heeft. Dat is geen fout — dat is wijsheid.
Veelvoorkomende oorzaken:
- Ondergewicht: het lichaam heeft onvoldoende reserves om te bloeden en leven te dragen.
- Overgewicht / PCOS: hormonale disbalans door insulineresistentie en oestrogeendominantie.
- Chronische stress: langdurige activatie van het zenuwstelsel zet de vruchtbaarheid ‘on hold’.
- Trauma / culturele overtuigingen: diepe ontkoppeling van het vrouw-zijn, het bekken en seksualiteit.
- Stoppen met gebruik van de pil: Je cyclus kan maanden (of zelfs enkele jaren) nodig hebben om op gang te komen.
Soms komt de menstruatie ineens terug tijdens een intense verliefdheid of emotionele ontwaking. Het lichaam voelt dan ineens dat het weer veilig is om te stromen.
Wat kun je doen?
Mijn uitnodiging is om je te richten op het aanwakkeren van je vrouwelijke levensenergie. Niet als doel om te bloeden, maar om opnieuw verbinding te maken met je lichaam, je bekken, je sensualiteit. Het yoni ei kan daarin een liefdevolle bondgenoot zijn.
Praktische oefeningen
- Dans op jouw favoriete muziek — zacht, wild, intuïtief. Laat je bekken leiden.
- Leg regelmatig een warme hand op je onderbuik. Voel je adem onder je hand.
- Masseer je borsten, begin klein. Vertraag. Laat jouw tempo leidend zijn.
- Leg regelmatig een warme hand op je onderbuik. Voel je adem onder je hand.
- Gebruik een warme kruik op je onderbuik of tussen je benen, geniet van de warmte.
- Neem een Yoni Steam — zacht, voedend, verwarmend.
- Werk met een yoni ei of begin met zelf-de-armouring. Niet om iets op te lossen, maar om te ontmoeten wat er nu is.
Specifiek bij ondergewicht of overgewicht
- Bij ondergewicht is het belangrijk te streven naar een gewicht dat jouw systeem rust en reserves biedt.
- Bij overgewicht is er vaak sprake van een complex hormonaal samenspel. Een zachtere, holistische benadering (o.a. beweging, voeding, ontgifting en stressreductie) helpt vaak meer dan strakke diëten. Hierover volgt een aparte blog.
Tot slot
Je menstruatie is geen meetlat van jouw vrouwelijkheid. Ze komt wanneer jouw lichaam er klaar voor is. Tot die tijd mag je jezelf veiligheid, zachtheid en aandacht geven.
🌸
