Categorie: Geen categorie

Geplaatst op door — Geef een reactie

Hoe was ik mijn Wasbare Maandverband?

Tekst overgenomen en vertaald van www.ecofemme.org

Wil je weten hoe je jouw stoffen maandverband het beste kunt wassen? Hier is een blogartikel dat je enkele tips geeft… en wordt gevolgd door DEEL 2: Het kiezen van een zeep om stoffen maandverband te wassen en DEEL 3: Kennismaking met de nieuwe Cloth-Pad-Soap gemaakt door onze vrienden van MGEcoduties.

Stappen voor het wassen van wasbaar maandverband
We krijgen vaak de vraag hoe je ons stoffen maandverband moet wassen. Er zijn een paar essentiële stappen als het gaat om het wassen van herbruikbaar maandverband.

Onlangs hebben is de productfolder van EcoFemme bijgewerkt. Hier is hij!
In de verzorgingsinstructies delen we een stapsgewijze wasroutine. Neem eens een kijkje, je zou het handig kunnen vinden, zelfs als je al stoffen maandverband gebruikt.

  • Weken in koud water: Het is essentieel om het verband eerst in koud water te weken. Dit maakt het mogelijk om het bloed goed uit alle materialen te verwijderen. Als het bloed uitdroogt of wordt verhit hecht het aan het textiel, daarom is het belangrijk om heet water te vermijden tijdens de eerste spoeling. Laat het minimaal 30 minuten weken.
  • Richt de bebloede zijde naar beneden: Het naar beneden gericht plaatsen van de gebruikte zijde vergemakkelijkt de inweekroutine. Door het verband naar beneden te richten “valt” het bloed uit de stof naar de bodem van de emmer met water, in plaats van dieper in het maandverband te worden opgenomen als het met de bovenkant naar boven wordt geweekt. Probeer het uit en merk het verschil op!
  • Spoel na het inweken met koud water tot het water helder is, dit zal het meeste bloed uit de stof verwijderen.
  • Wassen met zeep helpt verder bij het verwijderen van resten, vooral om de op vet gebaseerde bloedcomponenten uit te wassen. Na het voorweken, kun je het maandverband met de hand wassen of in de wasmachine samen met andere kleding.
  • Breng de pad in vorm, Het in vorm trekken van het natte stoffen maandverband helpt om de vorm te behouden en krimping van katoen te voorkomen.
  • Grondig drogen is belangrijk. Dit kun je doen aan een waslijn of in een droger op lage temperatuur.
  • Drogen in direct zonlicht kan helpen vlekken te voorkomen en is een natuurlijke desinfectiemethode.

Extra tips voor het wassen van stoffen maandverband
Je kunt meer verzorgingstips vinden in de FAQ-sectie op onze website. Hier zijn er een paar:

  • Gebruik een beetje baking soda (geen bakpoeder) om oude vlekken aan te pakken die je niet eerder hebt gewassen.
  • Voeg een beetje witte azijn toe aan het water van je laatste spoeling om de stof zacht te houden. Dit is vooral handig als je in een gebied met hard water woont.
  • Voeg een paar druppels etherische olie toe aan het water, bijvoorbeeld roos, lavendel of citroengras, om je maandverband een heerlijke geur te geven.
  • Het opvouwbare maandverband is ideaal voor snel drogen. Je kunt het uitvouwen! Dit is vooral handig tijdens het reizen, in koude klimaten en tijdens het moessonseizoen in India.

Jouw eigen wasroutine voor wasbaar maandverband
Elke gebruiker van stoffen maandverband ontwikkelt zijn eigen wasroutine die past bij het ritme en de gewoonten van hun leven.
Sommigen wassen elk maandverband direct na gebruik. Anderen wassen hun dagelijkse batch aan het einde van elke menstruatiedag. Weer anderen verzamelen al het maandverband gedurende hun hele menstruatieperiode en wassen ze allemaal samen aan het einde. Ontdek wat voor jou werkt.

Geplaatst op door — Geef een reactie

Oestrogeen

Oestrogeen is een belangrijk hormoon voor de gezondheid van de yoni (baarmoeder, eierstokken en vagina). Oestrogeen stimuleert de bloedtoevoer en doorbloeding van het bekkengebied, en zorgt daardoor voor de juiste hydratatie en elasticiteit van de vaginawanden. Een goede oestrogeenbalans is dus van belang voor een vitale en goed ‘functionerende’ yoni en daarmee seksuele gezondheid. Andersom kan een yoni ei de bekkenbodem versterken en de bloedtoevoer naar het bekkengebied verbeteren. Dit kan op zijn beurt de oestrogeenbalans ondersteunen.

Oestrogeen is eigenlijk een verzamelnaam voor een groep hormonen die voornamelijk geproduceerd worden in de eierstokken bij vrouwen, maar ook in mindere mate in andere organen zoals de bijnieren en het vetweefsel. Het is een belangrijk hormoon dat verschillende functies in het lichaam reguleert.

Tijdens de puberteit van meisjes neemt de aanmaak van oestrogeen aanzienlijk toe, dit zorgt voor de ontwikkeling van borsten, schaamhaar, de rijping van de baarmoeder en eierstokken én de opstart van de menstruatiecyclus. De baarmoeder en eierstokken worden in deze periode aanzienlijk groter, en de eierstokken gaan aanzienlijk meer oestrogeen produceren. Als de menstruatie op gang is gekomen, dan reguleert het hormoon de door de maandelijkse groei van het baarmoederslijmvlies en het vrijkomen van een eicel tijdens de ovulatie.

Daarnaast reguleert oestrogeen ook andere belangrijke functies in het lichaam, zoals de botdichtheid, het cholesterolgehalte, de stemming en het immuunsysteem. Het heeft ook invloed op het hart en vaatstelsel, en kan de bloeddruk en bloedstolling beïnvloeden. Daarnaast speelt het een rol om een gezonde huid en gezonde haren te houden.

Tijdens (en na) de menopauze neemt de productie van oestrogeen en progesteron af. Er worden dan geen eitjes meer losgelaten, en er wordt aanzienlijk minder oestrogeen afgegeven door de eierstokken. Dit heeft verschillende fysiologische effecten. Klik hier voor meer informatie over de menopauze.

Een tekort of een te veel aan oestrogeen kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals onvruchtbaarheid, osteoporose, stemmingswisselingen, vervroegde overgang, endometriose en verschillende vormen van kanker. Daarom is het belangrijk dat het niveau van oestrogeen in het lichaam in balans is.
Gebruik de links als je jouw oestrogeen hormoonspiegels wilt verbeteren, als je een verlaagde oestrogeenspiegel of een verhoogde oestrogeenspiegel vermoedt of hebt.

Al met al heeft oestrogeen een waardevolle rol in ons vrouw-zijn. Het is essentieel voor de ontwikkeling en het onderhoud van ons lichaam en heeft een breed scala aan functies die ons mooi en gezond houden.
Laten we goed voor onszelf zorgen, zodat ons lichaam dit bijzondere hormoon zo goed mogelijk in balans kan houden.

Geplaatst op door — Geef een reactie

Slappe of onder actieve bekkenbodem?

Wat is het verschil tussen een slappe of een onder actieve bekkenbodem?

Een slappe bekkenbodem en een onderactieve bekkenbodem zijn twee verschillende condities die kunnen voorkomen bij vrouwen en mannen. Bij een slappe bekkenbodem zijn de bekkenbodemspieren zwak en functioneren niet goed, terwijl bij een onderactieve bekkenbodem de bekkenbodemspieren wel gespannen zijn maar niet sterk genoeg om de bekkenorganen te ondersteunen en te controleren.

Wat is de oorzaak?

Een onderactieve bekkenbodem kan worden veroorzaakt door een slechte houding, sedentaire levensstijl, chronische bekkenpijn of een overmatige bekkenbodemtraining. Dit kan leiden tot verschillende symptomen, zoals urine- of ontlastingsincontinentie, verzakking van de bekkenorganen, moeite met plassen of ontlasting, en seksuele disfunctie.

Een slappe bekkenbodem wordt vaak veroorzaakt door zwangerschap, bevalling, overgewicht, veroudering of een gebrek aan lichaamsbeweging.

Wat kan je doen bij een slappe bekkenbodem?

Het is belangrijk om te begrijpen welke conditie van toepassing is, omdat de behandeling kan verschillen. Bij een slappe bekkenbodem kan het trainen en versterken van de bekkenbodemspieren door middel van yoni yoga, bekkenbodemfysiotherapie, yoga of Pilates helpen om de spieren weer in goede gezondheid te krijgen. Als je de bekkenbodem intensief en éénzijdig traint, dan loop je het risico dat je van een slape bekkenbodem overstapt naar een onder actieve bekkenbodem, het beoefenen yoni yoga verhelpt dit risico.

Wat kan je doen bij een onder actieve bekkenbodem?

Bij een onder actieve bekkenbodem, is het belangrijk om naast trainen de spieren ook actief te ontspannen, en vooral te leren te isoleren van elkaar. Vooral hier kan Yoni Yoga een belangrijke uitkomst bieden, omdat de oefeningen bij uitstek gericht zijn om het leren aanspannen van verschillende spiergroepen los van elkaar. Naast Yoni Yoga, is het belangrijk om de kracht van de spieren te verbeteren door middel van sporten, bekkenbodemfysiotherapie of yoga.

Het is altijd belangrijk om een arts te raadplegen om de juiste diagnose te stellen en de meest effectieve behandeling te bepalen.