Geplaatst op

Reinigen van Edelstenen

In dit artikel bespreek ik een aantal verschillende energetische reinigingsmethoden voor edelstenen. Edelstenen kun je op verschillende manieren reinigen afhankelijk van wat voor jou op een specifiek moment kloppend voelt. De methoden zijn ritueel van aard, en het gaat hierbij om jouw ervaring, en de betekenis die jij geeft aan wat jij uitvoert.

Algeheel gezien kun je edelstenen reinigen aan de hand van de verschillende elementen; water, aarde, vuur en lucht. Reiniging vindt dan ook plaats via water, aarde, rook (lucht & vuur).

Water Reiniging

Waterreiniging is waarschijnlijk de methode die je het meest zult toepassen. Na gebruik wil je jouw steen sowieso afspoelen onder de kraan, het is fijn om dan ook meteen een energetische reiniging mee te nemen, door je tijdens het spoelen onder lauwwarm tot koel stromend water voor te stellen dat energieën die de steen heeft opgenomen weggespoeld worden. Je kunt dan nog een moment stilstaan bij wat jij hebt kunnen loslaten, en jouw dankbaarheid hiervoor voelen. Je kunt het effect van een waterreiniging versterken door wat zeezout toe te voegen aan het water waarin je het eitje spoelt.

Verder kun je het eitje meenemen naar een rivier of zelfs waterval en het daar in het stromende water houden, beeld je ook hier in hoe energieën worden afgevoerd.

Aarde Reiniging

Begraaf de steen, het liefst tijdens nieuwe maan in de aarde. Heb je geen tuin, of wil je de steen niet op een openbare plek begraven, dan kun je de steen ook in de aarde in een plantenpot leggen.

Je kunt je steen ook leggen op een bedje van (of bij) aardende edelstenen, zoals hematiet of tijgeroog.

Lucht Reiniging

Door je eitje op een mooie plek neer te zetten (liefst buiten), zal de lucht langs het eitje strijken, en je kunt je voorstellen hoe daarmee opgenomen energieën worden afgevoerd en gereinigd. Ook kun je bijvoorbeeld een veer gebruiken om wind langs het eitje te laten stromen. Verder kun je dit effect versterken door bijvoorbeeld salie of palo santo te branden en dit langs het eitje te verspreiden.

Vuur Reiniging

Uiteraard moet je met edelstenen en grote temperatuurschommelingen oppassen, maar bovenstaande reiniging waarbij je kruiden verbrand en de lucht daarvan verspreid rond je eitje is een mooie methode. Ook kun je het eitje in een kistje doen waarin je de rook van de verbrande kruiden opvangt. Verder kun je een vuur-reiniging doen door met het eitje in je handen te mediteren en je voor te stellen dat jouw innerlijk vuur verbrandt wat getransformeert mag worden.

Welk type edelsteen & welk type reiniging

De meeste edelstenen passen bij een bepaald element, en daardoor zal een bepaald type reiniging beter passen bij een specifieke edelsteen.

 

 

Geplaatst op

Zware Menstruatie

Een zware menstruatie & Moeite met loslaten?
Een combinatie die ik opvallend vaak tegenkom, zowel in mijn eigen proces van persoonlijke ontwikkeling, als bij vriendinnen en klanten.

Wat ik bedoel met een zware menstruatie is veel of lang bloed verliezen en of veel pijn en krampen, of in het ergste geval zelfs last hebt van Endometriose.

Mijn filosofie bij een zware menstruatie is dat het lastig is voor je om energetisch, emotioneel of mentaal los te laten. Hierdoor moet het lichaam in een overcompensatie zodat (hoewel niet ideaal) het vrouwelijke systeem toch min of meer in balans blijft. Ik zie dit Principe telkens opnieuw bevestigt in situaties die ik tegenkom.

Endometriose

Bij Endometriose is het (in mijn ogen) zo extreem dat het het slijmvlies dat normaliter aan de binnenzijde van de baarmoeder wordt opgebouwd tijdens de cyclus ook buiten de baarmoeder ontstaat. Ook dit weefsel moet dan losgelaten worden, terwijl organen verkleeft zijn geraakt door dit weefsel, dit geeft enorme pijn door de inwendige bloedingen. Een schijnoplossing lijkt het geven hormonen, waarbij de cyclus uitblijft, maar het weefsel blijft dan aanwezig. Ik zie het als gigantisch belangrijk dat als de symptomen zo extreem zijn, je leert werken naar je cyclus, zelfs als je op dit moment hormonen slikt, is dit heel belangrijk om op te pakken ver voordat je besluit te stoppen.

Jouw vrouwelijke lichaam schreeuwt tegen je: NEEM RUST!!! 

Mocht je met dergelijke problemen kampen, dan is het ontzettend belangrijk om jouw vrouwelijke cyclus te leren (h)erkennen en waarderen. Ik raad menstruerende vrouwen altijd aan om een menstruatiekalender bij te houden. Shayna, is op dit gebied een expert, en mocht dit belangrijk voor je voelen, dan raad ik je aan om aan haar online programma mee te doen: www.emvrouwerment.nl, en haar e-boek aan te schaffen.

Als je je meer bewust bent van je cyclus, dan kun je daar je leefstijl op aanpassen; het is bijvoorbeeld erg belangrijk om in de week voor je menstruatie het rustiger aan te doen, extra te ontspannen en wat minder hard te werken. 

Een zware menstruatie en het yoni ei

Heb je last van een zware menstruatie, dan is het echt super belangrijk om zoveel mogelijk aspecten in je leven aan te passen op de meer actieve helft van je cyclus (YANG), en de meer passieve helft van je cyclus (YIN). Juist het cyclisch werken met een yoni ei kan deze afstemming versterken.

Het is goed om in de periode tussen het einde van je menstruatie en tot je ei-sprong (2 weken voordat je verwacht dat je volgende menstruatie begint), opbouwende, krachtige oefeningen te doen, waarbij je je inbeeldt dat je energie opwekt en optrekt YANG oefeningen. In de periode na je eisprong totdat je menstruatie begint, werkt dan met ontspannende loslatende oefeningen YIN oefeningen, ga ook regelmatig met een kruikje op je vulva (of tussen je benen) in bed of op de bank liggen. Een yoni steam is in de dagen voor je menstruatie ook aan te raden.

Zorg ook in je dieet dat je je aanpast aan je cyclus,  probeer in ieder geval een week voor je menstruatie ontgiftend te eten, met veel groentes en fruit, en zo min mogelijk dierlijke producten.

Oefen support te vragen in de dagen voor en tijdens je menstruatie, dit is van cruciaal belang om jouw interne balans te herstellen, en meer te leren loslaten op een emotioneel, mentaal en spiritueel niveau, zodat jouw lichaam minder extreem hoeft te compenseren.

Geplaatst op

Boeken

Boeken over de vrouwelijke seksualiteit

Misschien wil je meer verdieping en inzicht over de vrouwelijke seksualiteit en/of het werken met het yoni ei. Onderstaand vind je een overzicht van een aantal boeken dat ik adviseer om te lezen.

Ter ondersteuning van de beoefening en voor verdere informatie raad ik de volgende boeken aan:
De Sensuele Vrouw – Saida Désilets
Seksuele geheimen van de Vrouw – Mantak Chia & Rachel Carlton Abrams (erg technisch/ mannelijke aanpak, zou ik niet aanraden om met je vrouwelijke essentie te verbinden, maar wel waardevol als je (nog) niet bekend bent met jouw eigen seksualiteit.
Het wonder van de vrouwelijke seksualiteit – Maitreyi D.Piontek 
De schrijfster is wel wat oordeelrijk, als je je hier overheen kunt zetten, is het een erg waardevol boek.
Deze boeken kun je bestellen op bol.com

Verder zijn de boeken van Diana Richardson waardevol om (zeker als vrouw) te lezen, om de vrouwelijke seksualiteit en essentie beter te begrijpen en te leren (h)erkennen in jezelf. In haar boeken komt het yoni ei weinig specifiek naar voren. In Tantric Orgasm for Women, vind je hier een verwaarloosbaar klein beetje informatie over, echter is het boek zelf heel waardevol om een krachtig beeld te krijgen van hoe je met jezelf en jouw seksualiteit om zou kunnen gaan.

Geplaatst op

Urineverlies

urineverlies yoni ei

Urineverlies is een veelvoorkomend vrouwelijk ongemak. Urineverlies vindt meestal plaats bij niezen, lachen of springen. Voor veel vrouwen die aan de slag gaan met een yoni eitje is dit dan ook de reden.
Ik ben ervan overtuigd dat het werken met een ei hiervoor een heel goede keuze is, echter is het wel belangrijk om je van een aantal dingen bewust te zijn voordat je ‘zomaar’ aan HET TRAINEN gaat, omdat dit ook juist kan leiden tot het verslechteren van de problemen.

Het verlies van urine kan namelijk zowel komen door een onderactieve bekkenbodem (verzwakte spieren), als door een overactieve bekkenbodem (te gespannen spieren).

Op het moment dat er continu te veel spanning is in de bekkenbodemspieren, dan beperkt dat de doorbloeding en de activiteit van zenuwbanen in dit gebied, wat naast urineverlies pijnlijke en zware menstruaties kan veroorzaken of problemen met ontlasten van zowel urine als faeces. Naast een overactieve bekkenbodem kan ook een onderactieve bekkenbodem (niet goed in staat om de juiste spieren aan te spannen), waardoor er naast onwillekeurig urineverlies (dus niet specifiek bij niezen, hoesten of lachen) onder andere weinig voelbaar is in de vagina. Een onderactieve bekkenbodem staat eveneens een goede gezondheid en vitaliteit van de vrouwelijke geslachtsorganen in de weg.

In het Taoïsme en in Tantra wordt een gezonde seksualiteit (en dus gezondheid in het bekken), gezien als de bron voor een vitaal en gezond leven.

Als je met het eitje gaat werken is het belangrijk dat je je bewust wordt van dat de bekkenbodem bestaat uit een veelvoud van spieren en spierlagen. Naarmate je op de juiste manier oefent met het eitje zul je leren hoe jouw vagina de verschillende spieren los van elkaar kan bewegen. Je leert verschillende spieren aan te spannen en te ontspannen, en je leert en hoe de verschillende spieren (emotionele) spanningen op kunnen slaan, en ontladen. Daarom is het heel belangrijk om naast actieve (doelgerichte) oefeningen (yang/mannelijk), ook ontspannende oefeningen te doen, die zich richten op wat er te voelen is, jouw eigen verlangen van binnenuit te volgen en hier beweging, ademhaling en geluid aan toe te voegen. Vind hier een overzicht van verschillende oefeningen met het yoni ei.

Overactieve Bekkenbodem

Bij een overactieve bekkenbodem zijn het meestal de meest buiten gelegen spierlagen waar veel spanning in aanwezig is. Eveneens kan het zijn dat de (onder)buikspieren en/of de billen erg gespannen zijn. De balans met de dieper gelegen spierlagen is als het ware kwijt, en de buitenste spieren doen al het werk op een bijna ‘krampachtige’ manier. Dieper in de vagina kan het juist slap en ongevoelig zijn.

Verschijnselen kunnen zijn:

  • Urineverlies bij inspanning: springen, niezen, lachen
  • Zware en/of pijnlijke menstruatie met veel krampen
  • Ongevoelige vagina
  • Een strak begin van je vagina
  • Pijn bij het vrijen
  • evt Vaginisme
  • Moeite met het ontspannen van de vagina nadat je spieren aanspant
  • Moeite met ontlasten, zowel urine als faeces en/of vaak moeten/ aandrang voelen.

Oorzaken kunnen zijn:

  • Er kunnen allerlei oorzaken zijn voor een overactieve bekkenbodem, maar in mijn ogen is de neiging om alles (mentaal, emotioneel of fysiek) onder controle te willen houden. (seksueel) Trauma is in mijn ogen één van de belangrijkste redenen.
  • Daarnaast kan overmatig sporten, waarbij te weinig aandacht wordt besteed aan ont-spanning een oorzaak zijn.
  • Het lichaam heeft geleerd dat actief controle houden veilig is, en dat ontspannen en overgave onveilig voor je is.

Wat kun je doen?

  • Bij een overactieve bekkenbodem raad is sowieso aan om te leren ontspannen in het bekkengebied, een belangrijke oefening is de buikademhaling, zoek hiervoor op internet.
  • Als je met het eitje werkt, concentreer je dan vooral op het voelen waar hij zit en wat de aanwezigheid van het yoni eitje met je doet. Met het touwtje kun je het eitje verplaatsen.
  • Junt de diepere spieren trainen door in, boven en onder het eitje te knijpen met je spieren (daarna goed ontspannen). Als je het eitje (nog) niet voelt, kun je je dit in eerste instantie inbeelden.
  • Een waardevolle oefening kan zijn om (indien nodig) met je vinger het eitje diep in te brengen, en daarna met je eigen bekkenbodemspieren het eitje naar buiten te duwen. Besteed hierna bewust tijd om te ontspannen en te voelen, wat dit met je doet.
  • De-armoring/ Professionele hulp van een bekkenbodemspecialist, en/of de-armoring, pas op met professionele hulp in de ‘tantra-hoek’, ga naar een professionele bekkenbodem-specialist. (En ik raad aan om hulp van een vrouw te vragen). De-armoring kun je ook zelf (of door je partner laten) uitvoeren.
  • Het is belangrijk om te leren herkennen waar de spanning bij jou opgeslagen zit, het kan in het begin lastig zijn dit te lokaliseren, daarom is hulp van een professional fijn, die kan je goed op weg helpen.
  • PAS OP met ‘gewoon je bekkenbodem aanspannen’ (kegels), omdat je waarschijnlijk vooral de toch al aangespannen spieren, nog meer gaat aanspannen.
  • Probeer daarom in het oefenen met het ei vooral te focussen op het isoleren van verschillende spieren in je vagina: links, rechts, onder, midden, boven. Dit kan in het begin moeilijk zijn, maar oefening baart kunst. Besteedt tussen het oefenen door extra veel aandacht aan ontspanning; adem diep met bijvoorbeeld de buikademhaling, en besteedt aandacht aan hoe en waar je wat voelt, wat er in beweging is etc.
  • Voel je dat je vagina gaat verkrampen, probeer dan actief te ontspannen, pers en duw het eitje/ energie naar buiten om de spanning kwijt te raken, en verwijder indien nodig het eitje.

Onderactieve bekkenbodem

Bij een onderactieve bekkenbodem, zijn de spieren in de bekkenbodem in het geheel onderontwikkeld, en minder gevoelig dan bij een gezonde bekkenbodem.

Verschijnselen kunnen zijn:

  • Urineverlies bij een onderactieve bekkenbodem is zonder dat je er erg in hebt; je hebt er echt geen controle over, en verliest urine niet speciaal op momenten van inspanning. Bijvoorbeeld als je een stap opzij zet, of als je springt.
  • Slappe en ongevoelige vagina
  • Vaginale droogte, en hierdoor pijn bij het vrijen, het kan ruw en branderig gaan voelen.
  • Verzakking

Oorzaken kunnen zijn:

  • Negatieve seksuele ervaringen zijn, maar ook negatieve emotionele en fysieke ervaringen, waardoor de natuurlijke verbinding met je bekkengebied verstoord is geraakt. Deze ervaringen kunnen zowel zorgen voor passiviteit (dissociatie) in het bekkenbodemgebied, als weerstand, waarbij als het ware de angst en spanning zich letterlijk daar opslaat. Mocht je het gevoel hebben dat negatieve (seksuele) ervaringen een rol spelen in jouw problemen met urineverlies, dan wil ik aanraden om contact op te nemen met een van de docenten/therapeuten die op mijn website genoemd worden.
  • Dissociatie van het bekkengebied
  • Te weinig fysieke activiteit, en verwaarlozing van het bekkengebied.

Wat kun je doen?

  • Ga actief met het eitje aan de slag. Het kan lastig zijn om wat jou vagina nog niet kent, zelfstandig te leren omdat je misschien nog geen referentie hebt over hoe het zou kunnen voelen, daarom raad ik aan om je te laten leiden door vrouwen die de weg weten.
  • Focus je om de verschillende spieren in je bekkenbodem te leren isoleren, en niet simpelweg te leren aanspannen/ ontspannen, anders loop je het risico om van een onderactieve bekkenbodem, naar een overactieve bekkenbodem te gaan.
  • Schaf bijvoorbeeld de Audio opname van Saida Desilets – Jade Egg Practice aan.
  • Doe mee aan een (online) cursus, waarbij je leert werken met het yoni ei. De docenten op mijn website bieden vrijwel allemaal (online) cursussen en workshops aan, daarnaast kun je vragen om individuele begeleiding, zodat je oefeningen kunt krijgen die specifiek bij jou passen.
Geplaatst op

Vaginisme & het Yoni ei

vaginisme

Het gebruik van een yoni ei bij vaginisme is niet vanzelfsprekend. Ik wil dan ook aanraden om extra bewust, liefdevol en langzaam aan het werk te gaan, de spanning die er toch al is, (om wat voor reden ook) wil je natuurlijk niet verhogen.

Respecteer jouw lichaam en de signalen van jouw yoni zeker bij vaginisme 

Veel vrouwen zullen bij vaginisme een kleiner ei gebruiken, wat een logische keuze is. Echter… Vaginisme is er niet voor niets, een reden daarvoor kan een vaginaal ‘trauma’, of vaginale ‘spanning’ zijn door een gebeurtenis uit het verleden. Deze gebeurtenis hoeft niet seksueel gerelateerd te zijn, het kan ook zijn dat de vagina spanning vasthoudt die relateert aan andere beladen gebeurtenissen. Emotionele onveiligheid, maar ook een heftig ongeluk dat effect heeft gehad op het bekken, buik of onderrug kan resulteren in spanning in het bekkengebied. Daarnaast kunnen er fysiologische redenen zijn.
Als je vaginisme hebt, wil ik je daarom aanraden om dat te respecteren en (nadat je ontspannende sensuele openingsoefeningen hebt gedaan) vooral erg veel tijd, liefde en geduld te besteden aan de spieren en het weefsel dat aan de buitenkant van je vagina te zit. Het is waarschijnlijk fijn om veel olie te gebruiken, en jezelf liefdevol in dit gebied te omarmen(omhanden). Denk aan je billen, het spierweefsel om de zitbotjes, dijen, perineum en je vulva (de uitwendige delen van je vagina). Eventueel kun je wat dieper en uitwendig masseren van deze spierlagen en ‘de-armouren‘.

Als je goed gaat voelen zal je merken dat het gebied waar je via de buitenzijde spierweefsel kunt masseren best groot is, en dat er juist daar ook heel veel te voelen is.

Bij vrouwen die vaginisme hebben is het vaak zo dat het gevoel van opwinding niet als vanzelfsprekend op gang komt, mogelijk kamp je met veel verwachtingen, projecties, teleurstellingen, etc. Kijk of je dat zoveel mogelijk los kunt laten, en dankbaar kunt zijn voor wat er wel te voelen is, en richt je op jouw ervaring in dit moment, en niet op een doel dat je wilt bereiken. Ook als je alleen maar aan de buitenkant blijft, en geen eitje inwendig in gaat brengen hoop ik dat je dankbaar kunt zijn voor de tijd die je aan jezelf hebt besteed. Bij de opening van de vagina, en dus ook vaak bij vaginisme horen (in de TAO) de emoties Angst, Twijfel en Onveiligheid. Het kan dus goed zijn dat er gedachten als: ‘Dit werkt niet voor mij’, ‘Ik doe het niet goed’, ‘Dit gaat niet werken’ etc. naar boven komen. Kijk of je hier met Kalmte en Mildheid intern op kunt reageren.

Ik noemde net al dat gebrek aan opwinding (en dus een ‘nee’ vanuit de yoni) waarschijnlijk een thema voor je zal zijn, en het overschrijden van deze ‘nee’ kan mogelijk een vliegwiel worden voor ‘het probleem’. Kijk of je echt de tijd kunt nemen om jouw billen, bekken en bekkenbodem te ontspannen. De kans is groot dat naarmate de ontspanning komt, je voelt dat je ook opgewonden kunt raken, en de behoefte kunt voelen om meer aandacht en aanraking naar de vulva, en uiteindelijk de vagina te brengen. Vaginisme creëert vaak een groot mentaal spanningsveld, waarin verwachtingen, teleurstellingen, verdriet, misschien zelfs wanhoop, wilskracht etc. zich mengen en een blokkade opbouwen die je tegenhoudt om je werkelijk met jouw lichamelijke en emotionele gevoelswereld te kunnen verbinden. Dit gehele spanningsveld zal het moeilijk maken om goed te kunnen ontspannen. Ontspanning en verwachtingsloosheid zijn helaas echt dé sleutels voor de vrouwelijke seksualiteit. Als je geen verlangen voelt om je vulva aan te raken, kijk of je daar voor eerst okay mee kunt zijn, en geduld en vooral respect durft te hebben voor jezelf, ook al gaat het proces misschien een stuk langzamer dan je hoopt. Kijk waar je wél verlangen voelt om jezelf aan te raken, en begin daar, ontspan daar, (ook al is het je schouder) en kijk hoe je vanuit daar uit wilt breiden, welke plek dan aandacht wil.

Voel je wel opwinding, en verlangen om jouw vagina te benaderen, maar is het alsnog pijnlijk, dan kan dat liggen aan dat het weefsel simpelweg niet gewend is aan aanraking, maar het kan ook liggen aan fysiologische redenen. Probeer uit of je latex handschoentjes kunt gebruiken, een eitje of een glazen tool, zodat je niet met je vingers (die ruw kunnen zijn) het weefsel irriteert. In sommige gevallen (zeker bij weinig vaginale activiteit), zul je het moeten opbouwen zodat de huid van je vagina wat steviger wordt en meer kan hebben. Merk je dat het niet ligt aan deze reden dan wil ik je aanraden om contact op te nemen met je huisarts om je door te laten verwijzen naar een gynaecoloog. Zorg er voor dat je een prettig gevoel hebt bij de gynaecoloog waar je terecht komt, en als dat niet het geval is vraag dan een gesprek aan met een andere. Als er geen fysiologisch probleem gevonden wordt dan zal een gynaecoloog je waarschijnlijk aanraden om een dilator set te gaan gebruiken. Zo’n set bestaat uit een aantal pelottes die steeds dikker worden in diameter. Hiermee kun je stap voor stap je vagina laten wennen aan de aanwezigheid van een iets grotere afmeting in jouw vulva. Zorg dat het lukt om een pelotte van 20mm prettig te gebruiken en ontspannen te kunnen inbrengen, voordat je start met het gebruik van een XS eitje.

Als je voelt dat je er aan toe bent om een eitje naar binnen te brengen, gebruik dan een klein eitje (S of XS), en gebruik een touwtje (door de spanning in de bekkenbodem kan het moeilijk zijn om het eitje op een natuurlijke manier naar buiten te laten komen). Al kan het goed zijn dat voor jou het touwtje voelbaar of zelfs irriterend is. Ook met het naar buiten laten komen van het eitje (met hulp van het touwtje), is het noodzaak om echt liefdevol met jezelf te zijn, en dit langzaam, respectvol, en in afstemming met jouw yoni te doen. Blijf ademen, en voel helemaal hoe het eitje langzaam naar buiten beweegt terwijl je aan het touwtje trekt.
Deze massagelepels volgen op een vriendelijke manier de rondingen van je lichaam, en zijn wellicht fijn voor je om te gebruiken. De puntige kant ervan is qua diameter erg klein, en daarmee geschikt om ook inwendig te werken als het moeilijk is om iets groots in je vagina te brengen. De diameter komt ongeveer overeen met een XS eitje

Hangt jouw vaginisme samen met opgeslagen spanningen, en een gebrek aan opwinding, dan kun je met het proces verder als je voelt dat jouw yoni een ‘ja’ zegt tegen aanraking. Het is fijn om bovenstaande massage lepel of je handen te gebruiken voor het onderstaande. Werk je met je handen, dan raad ik aan om een latex handschoentje te gebruiken. (Ik schrijf hierboven al dat dit voorkomt wrijving en overgevoeligheid van de waarschijnlijk relatief kwetsbare huid van je vagina.)

Zoek telkens een plek op waar je spanning voelt, zorg voor een lichte druk en voel de aanwezigheid en de energie van het eitje, stick of je handen. Terwijl je dit doet verdiep je jouw adem en probeer je je hele lichaam te ontspannen. Lukt dat niet, merk dan op waar in jouw lichaam spanning ontstaat, en probeer daar naartoe te ademen, en je te laten dragen door je ondergrond. Kijk of je je bewust kunt worden van de subtiele gewaarwordingen in je hele lichaam. Het is normaal dat er emoties naar boven komen, kijk of je die kunt omarmen, en je er niet door af laat schrikken. Voel je emoties, blijf dan vooral doorademen, zodat je jezelf kunt helpen om door de emoties heen te bewegen en erin te ontspannen. Naarmate de spanning vermindert, kun je de druk wat steviger maken, of op zoek gaan naar een nieuwe plek.

Het kan goed zijn, dat je een flink aantal liefdevolle sessies met jezelf nodig hebt, voordat je merkt dat je een stap in de heling van jouw vrouwelijke seksualiteit ervaart. Merk je na 10 sessies geen vooruitgang en heb je geen waardevolle ervaringen gehad, dan denk ik dat deze weg voor jou op dit moment niet voldoende steunend is. Naast medische hulp zou je kunnen overwegen om de ondersteuning te vragen van een professional op dit gebied, het kan bijvoorbeeld zijn dat de eerste stappen voor jou te beladen zijn om op eigen houtje uit te voeren.

Geplaatst op

De-Armouring

de-armouring

De-Armouring – is een techniek waarbij opgeslagen (emotionele) spanningen uit het lichaam worden losgelaten. Armour betekent in het Nederlands, pantser. Doordat we in het verleden pijnlijke ervaringen hebben meegemaakt, maken we delen in onszelf ‘verhard’, zodat je je beter kunt beschermen tegen een eventuele (emotionele) klap. Denk hierbij als referentie aan de klassieker: DE SCHOUDERS; dé plek bij uitstek waar spanning & angst, zich vast-zet. En natuurlijk zijn de schouders de plek waar we ‘onze last’ dragen, moedig doorgaan… , en waarmee we ‘klappen opvangen’. Op het moment dat iemand zijn duimen stevig in je schouders zet, dan doet het pijn, terwijl het tegelijkertijd ook een prettig gevoel kan geven, als iemand het te hard doet zal je in plaats van ontspannen, verkrampen van de pijn. Doet iemand het liefdevol en op een afgestemde manier, dan hoor je jezelf waarschijnlijk nu al opgelucht zuchten, bij alleen al de gedachte daaraan.

Dergelijke spanningen worden ook opgeslagen in (oa) het buikgebied, de bovenbenen, het bekkengebied, in de vagina, en rondom de anus en perineum.

In de vagina

In de vagina zitten zenuwen die verbonden zijn met het hele lichaam, nergens zitten zoveel zenuwuiteinden als in de vagina van de vrouw!
De vagina heeft een hele unieke eigenschap; als zij open en vrij is, en liefdevol behandeld wordt, dan kan zij zelf haar spanningen losmaken. In de vagina zitten allerlei spieren, die zich kunnen aanspannen en ontspannen. Door een yoni-eitje in te brengen, en verder passief te zijn ‘niets te doen’, zal de vagina na een poosje zelf met het eitje gaan spelen om spanningen los te laten.
Het is hiervoor wel nodig dat de vagina ‘grote oude spanningen’ reeds heeft losgelaten, omdat deze het ‘pantser’ actief houden, en daardoor de vagina ongevoelig, onraakbaar en in-actief houden. Je kunt een ‘de-armoring’ sessie laten uitvoeren door een professional, door je partner of een goede vriend(-in). Ook kun je zelf heel veel doen, door liefdevol te werk te gaan. Echter het is lastiger om je tegelijkertijd helemaal te ontspannen en overal bij te kunnen.
Het is belangrijk dat nadat je een de-armoring gedaan hebt, je wel bewuster met je seksualiteit om gaat, en verantwoordelijkheid neemt voor wat jouw intieme delen nodig hebben, en hoe zij benaderd willen worden.
Het pantser zit/zat er namelijk niet voor niets.
Als je het pantser weggehaald, en vervolgens negatieve seksuele ervaringen hebt, kun je jezelf extra beschadigen.

HOE GA JE TE WERK?

Het is fijn om voor jezelf te onderzoeken welke tools prettig zijn voor jou.
Met het eitje kun je heel veel plekken extern masseren, het is geschikt voor je borstkast-gebied (hart), rug, heiligbeen, billen, buik, bovenbenen, schaamlippen en vagia-opening, met een eitje met touwtje kun je het levergebied (g-plek; woede, frustratie, controle) masseren door het eitje met je bekkenbodemspieren vast te houden, terwijl je zo hard aan het eitje trekt als goed voelt.

Ik vind zelf een massagestick heel fijn voor het masseren van je buik en klassieke accupressuurpunten elders op je lichaam (borstkas, armen, benen), je kunt de sticks goed vasthouden en ze hebben een ronde en een puntige kant, waardoor je kunt kiezen hoe grote druk je wilt geven. Ook een eitje heeft een puntige en een ronde kant, daarmee kun je ook goed een keuze maken voor de hoeveelheid druk.

Voor intern zijn tools met een gebogen uiteinde erg prettig, deze zijn geschikt voor het de-armoren van de vagina en anus. Hier vind je de producten die hiervoor geschikt zijn.

Diepe penetratie hoort niet pijnlijk te zijn, indien dit wel het geval is, is het erg waarschijnlijk dat er spanningen zitten in het gebied van de baarmoedermond, of de baarmoeder zelf. Met deze tool kun je erg diep rijken en druk geven tegen de baarmoedermond.

Zorg dat jouw tool zich op kan warmen, dit kun je doen door hem in een bakje met warm water te leggen. Ook kun je jouw tool bij je nemen, en/of er eerst minder intieme en niet blote lichaamsdelen mee masseren, zodat hij aan je lichaam op kan warmen.
Het is misschien ook fijn om gewoon met je handen te werken, je vingers/duimen, kunnen alleen moe worden als je hart en lang op één plek wilt drukken.

Zorg dat jouw lichaam open is, neem hier alle tijd voor, met bijvoorbeeld fijne muziek in een warme ruimte. Begin eventueel met dansen op muziek die je fijn vindt. Masseer jezelf, eerst je hele lichaam, je borsten (besteed goed veel tijd aan je borsten, dit is voor veel vrouwen de beste (meest lichaamseigen) manier om te openen én bij veel vrouwen een verwaarloosd gebied) en vervolgens je billen, buik en bekkengebied. Met gebruik van massageolie (bv kokosolie), kun je het externe gebied rond je vagina (binnenkant bovenbenen, binnenkant billen, venusheuvel, schaamlippen, perineum, anus) masseren. Als je voelt dat er verlangen is vanuit je vagina en je voelt dat jouw seksuele energie stroomt, dan kun je intern aan het werk gaan. Als je geen seksuele energie voelt, dan raad ik je aan om met je aandacht en massage in het gebied buiten je vagina te blijven. Wees geduldig, het kan best een aantal sessies duren voordat je voelt dat er een ‘ja’ is en je de seksuele energie voelt stromen. Ook kan dit per keer verschillen. (Vaak opent de vrouwelijke seksuele energie zich moeilijker bij stress en spanning.) Breng liever niets uit wilskracht en/of onvoorbereid naar binnen, dit kan een averechts effect hebben op de ont-luiking van jouw vrouwelijke seksualiteit.

De vrouwelijke seksualiteit is over het algemeen een stuk ‘verlegener’ dan de mannelijke seksualiteit.

Begin met de DE-ARMOURING-METHODE: Vind een plek waar je (emotionele) spanning voelt, waar massage ietwat pijnlijk/ doch ook prettig voelt. De techniek is om constante druk te geven op de gevoelige plek, en tegelijkertijd diep ‘in de plek’ te ademen: Adem in: beeld je in dat tijdens jouw inademing je adem en aandacht naar de plek toestroomt. Terwijl je uitademt, laat je de energie en aandacht op de plek rusten en centreren terwijl je je overgeeft en zo goed mogelijk ontspant (in de pijn). Maak klank als het gevoelig/pijnlijk is, dit zal je helpen te ontspannen in de pijn.
Laat je in dit alles dragen door de grond onder je en het bestaan in totaliteit.
Als het goed is, voel je na een poosje dat de pijnlijke plek zich ontspant, je gaat als vanzelf nog dieper ademen, je voelt je opgelucht, en mogelijk komen er spontaan e-moties vrij.

Door in de buik, en zeker in de vagina op deze manier te werk te gaan kunnen pijnlijke plekken spontaan verdwijnen. Dat wat eerst pijn deed kan opeens extatisch/ orgastisch gaan voelen. Daar waar penetratie voorheen onprettig en pijnlijk was, en spanning opleverde, kan opeens ruimte en verlangen ontstaan.

Door met jezelf op deze manier te voelen, te vertragen en te onderzoeken zul je bovendien beter leren om seksuele partners aan te kunnen sturen, als zij jouw seksuele energie willen openen. Je zult beter gaan aanvoelen waar liefde, aandacht en vertraging nodig is, en welke manier bij jou past.

EEN AANTAL SPECIFIEKE PLEKKEN

De rug, schouders, heiligbeen & billen.
Laten zich heel goed de-armouren door op een yoga-mat op een eitje te gaan liggen (en dus niet een matras), ga op zoek naar een gevoelige plek, leg het eitje onder je, tussen je lichaam en de yoga-mat, geef voorzichtig jouw gewicht aan het eitje, terwijl je diep ademt en ontspant. Verschuif het eitje naar een nieuwe plek als je daaraan toe bent.

Vagina – bestaat uit verschillende zones:
De opening
Het extern masseren en aanraken van de opening wordt in het Taoisme in verband gebracht met de nieren, angst en loslaten, dit is ook het gebied van de seksuele energie, door hier zorgvuldig en goed te masseren zal je in je vagina verlangen/ het ‘ja’ gevoel kunnen opwekken.
G-Plek
De g-plek vind je achter het bekkenbeen, als je net je vagina binnen bent. De-armoring met de hand kan voor deze diepte eigenlijk het beste door iemand anders. Je kunt je vingers achter je bekkenbeen haken, en druk geven. De g-plek wordt in het Taoisme in verband gebracht met de lever, en de emotie woede, kracht en lust, maar ook frustratie. Het gebied van de g-plek kun je masseren met een gebogen tool. Een andere manier om dit gebied te masseren is een eitje met touwtje in te brengen, en aan het touwtje te trekken terwijl het eitje (net) binnen blijft. Werken in dit gebied kan me meer zelfbesef geven, levensenergie stimuleren en meer vriendelijkheid naar jezelf ontwikkelen.
Midden vagina
Wordt in het Taoisme in verband gebracht met de Maag & Milt, fysiek horen hier de spieren van je hele lichaam bij. En dus spierspanning (stress), hier vind je dan ook de relatie met anderen armor in het hele lichaam. Werken in dit gebied, zal je meer stabiliteit en verbondenheid met jezelf, jouw lichaam geven, en je helpen jezelf beter aan te voelen en met je eigen lichaam af te stemmen. Breng je een yoni-eitje in, dan is dit bij uitstek het gebied waar je vagina waarschijnlijk uit zichzelf met het eitje gaat spelen.
Diepe vagina
Dit is het gebied in de vagina, waar je baarmoedermond zit. In het Taoïsme wordt dit in verband gebracht met de Longen. Dit is in het Taoisme het orgaan van verdriet, rouw en (emotionele) pijn maar ook het gevoel van onveiligheid. Werken in dit gebied zal je helpen in je vertrouwen en geluk, het loslaten van emoties zal een gevoel van opluchting geven.
Baarmoedermond/ baarmoeder
Dit is een plek waar je echt pas te werk wilt gaan als het hele lichaam ontspannen en open is.
De baarmoedermond wordt in verband gebracht met het hart en gevoelens van liefde, bliss en vreugde. De baarmoedermond is bij uitstek een gebied dat enorm pijnlijk kan zijn als er spanningen aanwezig zijn, en als deze opgelost worden dan kan een enorm extatisch gevoel ontstaan, of zelfs een baarmoedermond-orgasme. De baarmoedermond is een plek die tijdens penetratie heel goed gedearmourd kan worden. Het is van groot belang dat je partner geduld heeft en rustig te werk gaat. Diepe penetratie, waarbij jouw partner lang diep aanwezig blijft (en eigenlijk niet stoot) is dan essentieel. Zoek de pijnlijkheid op, en blijf daarin samen liggen in een omhelzing, adem diep in en uit, en probeer in de pijn te ontspannen, doet het te veel pijn, dan kan jouw partner iets minder druk geven.
Met een lange dildo of de grote gebogen tool kun je ook goed diep in je vagina druk geven.
Als je een prettige mannelijke seksuele partner hebt, kun je hem vragen om met zijn penis diep in je te gaan, en stil te liggen en zachte druk wil geven op de plekken waar het pijnlijk voor je is. Adem diep naar de pijnlijke plek, en probeer klank te geven aan wat je voelt. Op het moment dat jij spanning loslaat is het heel waarschijnlijk dat dit een erg intieme en erotische sensatie is voor jouw partner (en voor jou).
Schrik niet als je verdrietig of boos wordt, sta de emotie simpelweg toe, en kijk of je je kunt laten steunen door de liefdevolle aanwezigheid van je partner. Dat er (oude) emoties loskomen is heel normaal, laat je hier niet door afschrikken. Het kan van belang zijn om dit van te voren aan je partner te zeggen. Ook kan het fijn zijn om ergens in te bijten, of te grommen, zo kun je spanningen gestalte te geven en transformeren. (Kaak en bekken zijn op verschillende manieren verbonden).

Anus/ perineum
Dit is een typische zone waar spanning zich opslaat die samenhangt met ‘angst’ en moeite met (controle) ‘loslaten’.
De de-armoring van dit gebied kan het beste met je handen. Zorg voor een goede portie olie, eventueel zijn latex handschoentjes fijn, omdat dat voor je gevoelige anus zachter aanvoelt dan de structuur van je blote handen.
Gebruik lekker veel (kokos)olie en neem de tijd. Breng (pas als je verlangen hiervoor voelt) heel rustig en langzaam (al masserend) je wijsvinger naar binnen, als je dit te snel doet, doet het waarschijnlijk pijn dus neem écht alle tijd. Pak als je zover bent de kringspier van je anus tussen je duim en wijsvinger, en houdt stevig vast op de plek waar het gevoelig is. Je kunt het klokje rondom werken, waarbij je ook langs je perineum komt. Ook kun je je anus strekken, door je hand naar een bepaalde kant te trekken, ook hiermee kun je het klokje rond werken.
Zoek waar de spanning het gevoelig/ pijnlijk maakt, en besteed juist daar liefdevolle en zachte aandacht, totdat je voelt dat het ontspant.
Het is erg prettig om dit door iemand anders te laten doen.
Het is ook fijn om deze massagelepel hiervoor te gebruiken.

Geplaatst op

Yoni Steam | Een voorbereiding op werken met het yoni ei

Geniet van de ontspannende warmte voor jouw yoni. De Yonisteam is een oud gebruik dat je in vele oude culturen over de hele wereld terugziet onder andere in China, Afrika, Zuid Amerika. Klassiek worden er heilzame kruiden aan toegevoegd die een helende werking op de vrouwelijke geslachtsorganen zouden hebben.

De yoni steam is een prachtige voorbereiding om met het Yoni ei te gaan werken. Het komt er op neer dat je met jouw yoni boven een pannetje warm water gaat zitten. De warme stoom van het water verwarmt en ontspant de vulva en vagina, inclusief je billen, perineum en anus. Dit geeft (voor de meeste vrouwen) een gevoel van gronding, ontspanning en thuiskomen in jouw lichaam. Als je dit doet zul je merken dat je yoni prachtig open gaat staan, de bloedvaten openen zich en de zwellichamen van je vagina zich vullen zich, ook kun je merken dat het anusgebied (gerelateerd aan controle) zich ontspant en opent. Deze betere doorbloeding heeft een helend en vitaliserend effect op de volledige vrouwelijke geslachtsorganen, inclusief de baarmoeder en eierstokken.

Hoe doe je dat?
Het beste werkt een ouderwetse toiletpot die op de grond staat, in plaats van aan de muur hangt. Heb je die niet, dan kun je ook een stevige emmer gebruiken waar je goed op kunt zitten. Als je daarvoor ruimte hebt kun je ook overwegen om (bijvoorbeeld via marktplaats) een oude toiletpot te kopen, of vaak zelfs gratis af te halen. Je kunt deze pot dan zelfs decoreren, en hiervan jouw yoni steam altaar maken. Ook kun je speciale yoni steam potten op het het internet kopen.
Het is fijn om een sacred space voor jezelf te creëren. Zorg voor fijne ontspannende muziek, gedimd licht, en warmte, zodat je kunt genieten van en kunt ontspannen in jouw blote lichaam. Misschien is het fijn om massageolie voor bijvoorbeeld je borsten bij de hand te hebben. Ook kan het prettig zijn om over jezelf een (hand)doek te slaan, om meer van de warmte te vangen, net zoals je bij een verkoudheids stoombad een handdoek over je hoofd legt.
Neem een klein pannetje met water wat je heet maakt, als dit bij je resoneert kun je hier (yoni steam) kruiden aan toevoegen. Hiervoor zijn bijvoorbeeld geschikt: vrouwenmantel, framboosblad, roos en kamille. Dit pannetje zet je in je toiletpot of emmer. Hier ga je simpelweg bovenop zitten, terwijl je probeert je zo goed mogelijk te openen om de weldaad van de omhoog komende warmte toe te laten.
Bestel je kruiden bij yonisteam.nl

Zoals je kunt lezen is de yoni-steam een manier om te ontspannen en vooral ook om (spanningen) los te laten. Het wordt aangeraden om de steam voor en na je menstruatie te gebruiken, in de periode dat je lichaam aan het loslaten is. Menstrueer je niet (meer), maar vind je het wel mooi om je met de maancyclus te verbinden, dan kun je jouw yoni rond de nieuwe maan stomen.  Het wordt afgeraden om tijdens de menstruatie te stomen.

De yoni-steam heeft een krachtig effect op jouw vrouwelijke organen, probeer daarom niet vaker dan 2x per maand een steam te gebruiken.

Een Yoni-steam kan ook een waardevolle, ontspannende en openende voorbereiding zijn op een intieme avond met je partner.

Een eenvoudig alternatief is een warme kruik tussen je benen leggen, en ook hier de weldaad van de warmte in jouw yoni binnen laten komen.

LET OP: Je kunt je verbranden aan het hete water, zorg dus goed voor je veiligheid. Wees voorzichtig en zorg er met zekerheid voor dat je billen het pannetje niet raken, zorg er ook voor dat als je met een emmer werkt je niet (om wat voor reden ook) omvalt, of er doorheen zakt.

DE STEAM IS VOLLEDIG OP EIGEN RISICO, JE BENT VOLLEDIG VERANTWOORDELIJK VOOR DE RISICO’S DIE HET WERKEN MET HEET WATER MET ZICH MEEBRENGEN.

Geplaatst op

Oefeningen

Het yoni ei wordt gebruikt voor je seksuele heling, vitaliteit en welzijn. Op deze pagina vind je diverse oefeningen om met het yoni ei op reis te gaan. Kom in contact met de kracht van jouw bekkenbodem.

Over Yoni Yoga – Yoga betekent niet zozeer aan sport doen en je spieren oefenen en strekken, yoga betekent éénheid, éénheid in lichaam, geest en gevoel. Yoga biedt de gereedschappen om de vitaliteit van je lichaam te bevorderen (in dit geval je bekkenbodem), terwijl je uitgenodigd wordt opmerkzaam te zijn van welke reacties er tegelijkertijd in je lichaam, geest en gevoel plaatsvinden. Met yoni yoga bevorder je de connectie met jouw vrouwelijke geslachtsorganen, jouw kracht, jouw centrum.

– Eén met je buik –

Wil je je ervaringen of vragen delen dan kan dat in deze
Facebook-groep.

Audiobegeleiding

Het kan heel fijn zijn om naar een audio te luisteren, Saida Desilets heeft een waardevolle CD (Jade Egg Practice) gemaakt waarin ze verschillende oefeningen begeleidt; Klik hiervoor op deze link.
(Als je luistert zet de audio dan regelmatig op pauze, en neem genoeg tijd om tussendoor te voelen en de oefeningen te laten ‘door-klinken’ ze gaat erg snel!)

Oefeningen Yoni ei.
Hieronder staan verschillende oefeningen omschreven. Neem vooral alle tijd, wees lief voor en geduldig met jezelf en je vagina. Daarbij is het belangrijk om tussen de oefeningen door een moment rust te nemen en eventjes niets te doen, zodat je kunt voelen hoe het met je is en te ankeren in je ervaring. Dit kun je doen door simpelweg een paar diepe ademhalingen (diep in je buik) te nemen terwijl je je aandacht richt op de ervaringen in je lijf, ook kun je jezelf tussendoor even strelen of vasthouden op een manier die prettig of ondersteunend voor je voelt.

Het is zeker aan te raden om een workshop of cursus te volgen waarin in groepsverband oefeningen begeleid worden. Voor veel vrouwen zal dit heel spannend klinken, maar in de praktijk voelen deze workshops super veilig, vertrouwd en ondersteunend.

OEFENINGEN

Yin oefeningen – om te starten – Passieve oefeningen

Massage

Een lichaamsmassage is altijd een krachtige manier voor de vrouw om haar lichaam en vrouwelijke seksualiteit te openen. Als je jezelf masseert werk dan van buiten naar binnen, onderstaand een volgorde die ik prettig vind. Kijk vooral wat voor jou klopt.

  • Onderbenen & Voeten: Om echt in je lichaam aan te komen (vooral als je in je hoofd zit), kan het fijn zijn om je massage te starten met je onderbenen en voeten. Alleen al het rustig strijken van je knieën naar je voeten kan een sterk ankerend en rustgevend effect hebben, dat je terugbrengt naar het hier en nu.
  • Armen & Schouders
  • Gezicht, Schedel, Nek & Hals, en vooral ook je wangen, kaken, mond en lippen: Deze zone wakkert al enigzins je eigen (vrouwelijke) seksualiteit aan. Voor veel vrouwen is het gezicht en de hals een erg sensueel gebied. Probeer jezelf aan te raken op een manier die liefdevol, sensueel en respectvol naar jezelf is. Terwijl je je kaken, wangen, lippen en keel masseert/ streelt, breng dan alvast aandacht naar je bekkenbodem, en laat eventueel je handen rusten terwijl je dit doet, en maak inwendig verbinding. Beide gebieden zijn in het zenuwstelsel verbonden.
  • Borsten, Hart, Borstkas: Als jouw vrouwelijke seksualiteit verder geopend raakt (of als dat al zo is), zul je merken dat het strelen van je borsten, hart, en borstkast een voedend gevoel geeft. Het is dan alsof je hart overstroomt, en warme, aanwezigheid overvloeit richting je seksuele organen. Mocht je hart minder open zijn (zoals bij mij ;-)), dan kan het lastig zijn om dit te voelen. Zoek liefdevol de subtiliteit op met jezelf, en raak jezelf zeker in dit gebied niet routine-matig aan. Vertraag, en ontmoet jezelf daar waar je merkt dat jouw aanraking openend voor je is.
  • Buik, Onderrug, Heiligbeen, Billen, Bekken, Heupen
  • Bovenbenen, Liezen
  • Venusheuvel, Schaamlippen, Tussen je benen. Het kan heel erg fijn zijn om voor dit gedeelte gladde kleding te dragen, zoals een legging, omdat je je dan niet bezig hoeft te houden met hygiene. Op deze manier kun je gemakkelijk tussen je benen van bijvoorbeeld je staartbeentje, via je anus naar je vagina strijken, of van de binnenzijde van je benen richting je vagina. Met het dragen van kleding kun je alle stukjes van deze intieme zone bovendien wat neutraler benaderen, en heb je geen massageolie nodig.
Masseren met het eitje

Ontdek op welke manieren je jouw lichaam met het eitje kunt masseren. Denk aan je handpalmen, voetzolen, gezicht, kaken, borstkas, buik, benen, billen, dijen, liezen etc. Gebruik je een eitje om jezelf mee te masseren, dan kan het fijn zijn om hier een ander eitje voor te gebruiken dan het eitje dat je inwendig gebruikt.

Het eitje is ideaal om je schouders, rug, heiligbeen en billen te masseren. En de dikte van een yoga-mat is perfect om een Medium formaat eitje goed te voelen.

Zoenen met het yoni ei

Terwijl je met het ei zoent, laat je de energie van het kristal op je in werken, en maak je verbinding met het ei. Voel hoe je lippen en tong over de structuur van het ei strelen, en hoe je wordt aangeraakt door het ei. Probeer terwijl je dit doet met je vagina te verbinden, en te voelen wat er daar opgeroepen wordt/ al dan niet in beweging komt. De vagina en de mond zijn met elkaar verbonden.

Het kristal voelen 

Terwijl je het ei bij de ingang van je yoni legt, kun je rustig de tijd nemen om te voelen (mediteren) wat de aanwezigheid van de kristalsoort van dit ei met jou en je yoni doet. Adem rustig, terwijl je jouw aandacht nieuwsgierig richt op je yoni, bekken, buik en je hart.

De kus

De spieren van je mond en vagina zijn met elkaar verbonden. Leg je ei voor de ingang van je vagina en geef met je mond een kus in de lucht. Laat de spieren van je vagina samenwerken en geef tegelijk met je mond een kusje met je vagina op het ei.

Rondjes draaien 

Om op te warmen en jezelf klaar te maken voor het inbrengen van het eitje, is het heel prettig om de bolle kant van het ei met een lichte druk tegen je vaginaopening te leggen, en rondjes te draaien met je bekken. Hiermee masseer je de opening van je vagina in verschillende richtingen. Hierbij kunnen gevoelens als angst loskomen. Als je het ei ingebracht hebt kun je eveneens  rondjes draaien met het gebied van je bekken. Dit kun je liggend, staand of zittend doen.

Yang oefeningen – Actieve oefeningen – neem goed de tijd om te ontspannen tussendoor

De verschillende spieren in je bekkenbodem

De bekkenbodem bestaat uit een soort van hangmat vol met verschillende spiertjes. Als je begint met het oefenen van je bekkenbodem, is het lastig deze spiertjes los van elkaar aan te spannen. Om dit te leren is deze oefening ideaal. Deze oefening is zonder ei. Span eerst de spiertjes rond je clitoris aan, vervolgens rond je plasbuis, dan je vagina mond, dan je perineum, dan je anus, en als laatste beeld je je in dat je met een mini staartje aan aan je stuitje kwispelt, of dat je daar aanspant. Deze serie meermalen herhalen, neem iedere keer nadat je een ronde hebt gedaan, ruimschoots de tijd om de effecten te laten uitklinken.
Deze oefening is erg geschikt om je seksuele energie op te wekken.

De verschillende spieren in je vagina

Je vagina heeft allerlei verschillende spieren, die met name in het begin van het oefenen lastig van elkaar te isoleren zijn. Meestal zijn met name de spieren rond je vaginaopening goed aan te spannen, echter dieper in je vagina zijn ook allerlei spieren, en het is nuttig deze te oefenen, zeker om de balans in de bekkenbodem goed te houden, en te voorkomen dat je een overactieve bekkenbodem ontwikkelt. Als je hiermee begint, dan kun je het misschien nog niet zo goed voelen, en is het goed om de oefeningen met je inbeeldingsvermogen te ondersteunen. Met het eitje in je vagina, span eerst de spieren van je vaginamond aan (onder het eitje) en ontspan (herhaal). Span dan de spieren hoog in je vagina aan (boven het eitje) en ontspan (herhaal). Probeer dan met de spieren in het midden van je vagina in het eitje te knijpen en ontspan (herhaal). Je kunt telkens tijdens je uitademing aanspannen, en tijdens je inademing ontspannen.
Dit kun je verder uitbreiden door naar dit plaatje te kijken, en te proberen de aandacht (spanning & ontspanning naar die verschillende gebieden te brengen.)

Links & Rechts

Terwijl je op je rug ligt, met je benen ietsjes uit elkaar, strek je je tenen van je rechter been van je af, in het verlengde van je been, en maak je je been lang terwijl je  ietsjes aanspant. Tegelijkertijd probeer je de rechterkant van je vagina aan te spannen. Als je dit nog niet goed kunt voelen, beeld je je dit eerst in. Neem daarna tijd om even goed te ontspannen, en adem een paar keer diep in en uit. Doe vervolgens het andere been, en dus de andere kant van je vagina. Gaat dit goed, probeer dan de rechter en linker kant van je vagina aan te spannen zonder dat je je been aanspant.

Voor en achter

Terwijl je op je rug ligt, leg je je benen iets verder uit elkaar (zo’n 30cm), breng nu de tenen van je voeten naar elkaar toe, terwijl je de boven/binnenkant van je benen ietsjes aanspant. Tegelijkertijd span je de voorzijde van je vagina aan. Vervolgens ontspan je, en neem je een paar diepe ademhalingen. Daarna breng je de tenen van je voeten zo ver mogelijk uit elkaar, terwijl je de buiten/achterkant van je benen/billen aanspant. Tegelijkertijd span je de achterzijde van je vagina aan. Daarna opnieuw rusten en ontspannen.
Gaat dit goed, probeer dan de voor en achterzijde van je vagina aan te spannen zonder je benen & billen aan te spannen, en zonder de beweging met je voeten te maken.

Innerflute 

Trek tijdens je inademing het eitje omhoog in je vagina en tijdens je uitademing pers je het eitje naar beneden. Als je wilt kun je tijdens het omhoog trekken zachtjes aan het touwtje trekken om meer druk te geven. Tijdens het inademen en omhoogtrekken van het eitje kun je de lippen van je mond tuiten en door de opening van je mond lucht naar binnen zuigen. Je zult voelen dat dit het gemakkelijker maakt om in je vagina hetzelfde te doen.
Verder kun je je tijdens deze oefening voorstellen dat er een open kanaal is tussen je perineum en de kruin van je hoofd (als een bamboe fluit). Je stelt je voor dat terwijl je inademt je energie via je vagina omhoogzuigt tot waar je het voelt. Tijdens je uitademing laat je de energie zakken naar beneden. Dit kun je ondersteunen door met je handen boven je lijf de beweging van ‘de energie’ te volgen.
Let op: Doe dit niet te lang intensief achter elkaar, de spieren kunnen verkrampen en het kan daarna moeilijk zijn om te ontspannen, dit is een oefening om op te bouwen. Je kunt ook alleen het eitje optrekken in combinatie met je adem, dan een aantal ademhalingen rusten, en dan het eitje naar beneden duwen in combinatie met je adem, en opnieuwe rusten.

Yin oefeningen – Passieve oefeningen

De ideale lover – vrijen met de hemel

Met het ei in je vagina lig je op je rug. Je beeld je in dat boven je, jouw ideale lover is, hij is aanwezig, vol aandacht voor jou, en hij heeft zijn geslacht in jouw vagina. Probeer dit gevoel toe te laten, en beweeg je lichaam precies zoals je wilt.

De ideale lover – vrijen met de aarde

Met het ei in je vagina lig je op je buik. Je beeld je in dat de aarde (de grond onder je), jouw ideale lover is. Je laat je dragen en aanraken. Het geslacht van deze ideale lover is in je, en je beweegt precies zoals je het prettig vindt.

Verder lezen Oefeningen

Geplaatst op

Reiniging – Hygiënisch & Energetisch

Hier vind je meer informatie over zowel de hygiënische reiniging van jouw yoni eitje en andere producten, als de meer energetische/spirituele reiniging.

Hygiënische reiniging voor het eerste gebruik

De producten die je op mijn website koopt zijn (hoewel ze geseald zijn) niet hygiënisch gereinigd.
Voor het eerste gebruik raad ik aan om het product hygiënisch te reinigen. Dit kan met warm water en zeep, maar je kunt de eerste keer het eitje beter op een hogere temperatuur reinigen van +/- 85*C. Het polijsten van de edelstenen gebeurt namelijk met een was die bij 75*C smelt, er kan nog een laagje van dit was op jouw eitje of in het gaatje zitten. Warm hiervoor het product langzaam op in een pannetje water op kamertemperatuur. Let hierbij op temperatuurschommelingen. Grote verschillen van temperatuur in het glas of kristal kan breukvlakken creëren, en dat wil je niet. Het is daarom belangrijk dat de bodem van het pannetje niet veel heter is dan de rest van het water. De beste manier is om dit au bain marie te doen, met jouw product in een pan of schaal met water, en die weer in een pan met water te zetten die je op het vuur plaatst, waarbij de bodem van de 2e pan of schaal de bodem van de 1e pan niet raakt. Zie hier een uitleg van AU BAIN MARIE op youtube.

Hygiënische reiniging na (intiem) gebruik

Zeker bij gebruik van een doorboord yoni eitje raad ik aan om direct na ieder gebruik je eitje te wassen onder de kraan met warm water en een zachte zeep. Als je eitje doorboord is kun je telkens na gebruik het gaatje schoonmaken, door wat water in je mond te nemen en dat door het gaatje te ‘blazen’. Bij aankoop ontvang je één rager waarmee je het gaatje schoon kunt maken. Wil je meer of nieuwe ragers bestellen, dan kan dat hier.

Energetisch reinigen 

Voor jouw eigen proces en verbinding met het eitje (of wand) raad ik aan om het eitje regelmatig energetisch te reinigen. Werk je intensief met het loslaten van emoties en/of trauma, dan ervaren sommige mensen dat edelstenen als het ware ‘vol’ raken met losgelaten energie. Ik ben zelf vrij rationeel ingesteld, en kan deze ervaring moeilijk verklaren, maar op persoonlijk niveau kun je je voorstellen dat je jouw relatie met het eitje weer wat mag opschonen, in mijn ogen gaat het daarbij vooral om jouw eigen gevoel en dat je jouw aandacht mag brengen naar dat niet alleen jij, maar ook het eitje de losgelaten zaken mag loslaten. Dit wordt dan een meer symbolisch proces van aandacht, contemplatie en gevoel in jezelf.
Energetisch reinigen kun je op verschillende manieren doen, voor specifieke steensoorten worden specifieke methodes aangeraden, dit kun je gemakkelijk opzoeken op het internet.
Ik raad je aan om vooral te doen wat voor jou goed voelt.
Mooi aan energetisch reinigen is dat je hierbij de 4 verschillende elementen kunt toepassen:

  • Reinigen met lucht
    • Beeld je in dat je spanningen wegblaast, of zet het eitje buiten neer in de wind, ook de combinatie met bijvoorbeeld het branden van palo santo (heilig hout)
    • Je kunt met bijvoorbeeld een veer of vleugel lucht rond je ei verspreiden.
  • Reinigen met vuur
    • Reinigen in de rook van paulo santo; je kunt in een kistje of iets anders je eitje opsluiten
  • Reinigen met (liefst stromend) water
    • Onder de kraan, in de zee of in een rivier
    • Als extra kun je zeezout gebruiken (een dubbel element, zowel aarde als water)
  • Reinigen met aarde
    • Begraaf jouw steen in de aarde. Een mooi moment hiervoor is nieuwe maan. Tip is een cocktailprikker door het gaatje van je eitje te steken, zo komt er geen aarde in het gaatje.
    • Voeg zout toe aan het stromende water dat je gebruikt
    • Reinigen met andere edelstenen: bijvoorbeeld op een bedje van Hematiet of Shungiet (absorberend), bergkristal of seleniet (transformerend). Deze kleine steentjes worden ook wel chips genoemd.

Kijk of je bovenstaande in een rituele aandacht met jezelf en het yoni ei of de yoni wand kunt uitvoeren. Hoe meer je je verbonden voelt met jouw ritueel, hoe sterker de werking ervan zal zijn.

Krachtige aanvulling zou kunnen zijn om bijvoorbeeld te resumeren wat je in de afgelopen sessie(s) met het eitje hebt losgelaten. Eventueel kun je dit opschrijven op papier en in dankbaarheid verbranden. Doe dit met het eitje bij je in het ritueel.

Geplaatst op

Reflexiologie van de Vagina

In de vagina komen vele zenuwuiteinden samen die verbonden zijn met het hele lichaam. In het Taoïsme worden met name de verschillende organen in het lichaam verbonden aan verschillende locaties in de vagina. In onderstaande illustratie leer je meer over de reflexiologie van de vagina.

Het Taoïsme verbindt bovendien aan iedere zone elementen, kleuren en emoties. Het kan erg waardevol zijn om onderstaande illustratie te bekijken en voor jezelf te voelen en onderzoeken in welke gebieden van jouw vagina je meer spanning ervaart. Dit kan je helpen inzicht te krijgen in jouw persoonlijke proces en aandachtspunten.

Reflexiologie van de vagina volgens het Taoïsme

In dit artikel vind je een uitgebreidere uitleg waar verschillende zones in de vagina gekoppeld zijn.